Depresyon ve intihara karşı bir yol ve yardım buldum.
Belki benim yolum, etkilenenlere yeni bir yön gösterebilir ve onlara cesaret verebilir.

Bu soruya hızlı ve net bir şekilde cevap verilebilir. Partnerimin intiharından sonra yine o kadar büyük bir intihar riski altındaydım ve şiddetli depresyondan mustariptim ki "ya ruhumun bu teklifine uyacağımı biliyordum (şimdi böyle adlandırıyorum ve anlıyorum) it) _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ ve bir yandan merhum  ile ilgili bir anı oluşturmaya çalışın ve bir şekilde örnek oluşturarak veya cesaret vererek intihar riski altındaki diğer insanlara yardım edin.. . ne demek istersen. Bunu yapmazsam, birkaç gün içinde öleceğim."
 

Şimdi bazıları soracak: "Sizi ikinci bir intihar girişiminden ( #esmeatssuicide) alıkoyan ne?"
Buna da net bir cevabım var: intihar girişimim bir karar değildi. Bir plana uymadım, hayatımdan yorulmadım. Depresyondan ve aynı hikayelerden ve tetikleyicilerden tekrar tekrar acı çekmekten bıktım ama ölmek istemedim. Beynim belli bir noktada devreye girdi ve bir şeylerin çok yanlış gittiğinin kesinlikle farkındaydım. Ancak intiharımı ne durdurabildim ne de durdurabildim. Ölmek amacıyla çaresiz bir aktör oldum. Bu da sonunda işe yaradı. Ancak birkaç dakikalık ölüm yeterli değildi. Beni geri getirebilirler. 
 

Jose'nin ölümünden sonra, acı neredeyse dayanılmaz olduğunda, intihar benim kararım olurdu. Ama her zaman istediğim şeyi istedim: yaşamak. Ayrıca kendi kendime şöyle düşündüm: "O zaman kurtuldunuz, şimdi hayatınızı çöpe atmamalısınız, bundan sonra ne olacak kim bilir".

Ancak, Jose'nin ölüm haberi bana, evde tek başıma, küçük, sessiz odada ulaşmış olsaydı, hayatıma öfkeyle son verirdim, çünkü o anda Jose'nin ölümünden benim sorumlu olacağıma inandım. Kimsenin birinin ölümünden sorumlu tutulamayacağını ve bunun onlara atfedilmesi gerektiğini çok sonra anladım.

​

Artık cesaret edemiyordum ve aynı zamanda, BELLEK TREES of MEMORY sahnemde göründüğü gün, gücümün kalmamasına çok yakındım. Günde 20 kez intiharı düşündüm ve üç kez yaklaştım. Benim için kelimenin tam anlamıyla yaşamaya değer bir hayata geri dönen son samandı.

​

​

​

Neden ölüler için bir anıt yaratıyorsunuz?

İntihar mağdurları toplumumuzda intihar mağdurları ifadesi ile aşağılandığı, alay edildiği ve kriminalize edildiği sürece, ölen kişinin olumlu hatırasını oluşturmayı önemli bir görev olarak görüyorum. İntiharın doğrudan bir sonucu olarak sıklıkla depresyon ve psikolojik sorunlar yaşayan akrabalar, suçlulukla suçlanıp arkadaşlar, akrabalar ve tanıdıklar tarafından terk edildikleri ve gazeteciler başarılı bir intihar girişimi (#intihar demektir) için talimatlar yayınladıkları sürece. Günlük basında, etkilenen bir kişi olarak mağdurların, yaslıların ve depresyon ve intihara meyilli kişilerin onuru için yürüyecek, savaşacak ve savaşacağım.

​

​

​

Depresyon için kendi kendine yardım mümkün mü?

Kişisel yaşam deneyimim evet diyor, çünkü depresyon tedavisi gören herkes, terapinin nedenlerin temeline inmeye çalıştığını ve az ya da çok şiddetli değişikliklerin iyileşme için önemli bir faktör olduğunu deneyimleyecektir. Bir örnek vermek gerekirse: İşiniz veya evliliğiniz sizi bunalıma sokuyor ve hasta ediyorsa, yeni bir iş ve yeni bir eş aramanız veya işinizde veya evliliğinizdeki koşulları tamamen değiştirmeniz gerekir. Bu kadar basit.Hangi terapiyi alırsanız alın, hangi ruh halinizi iyileştiren hapı alırsanız alın, yeni bir işveren ya da ortak bulamazsanız daha mutlu olmayacaksınız ve aşk bittiğinde nadiren geri gelecektir. "Depresyonla ne yapmalı?" sorusu ortaya çıktığında, cevabın yaşam koşullarını değiştirmekte bulunabileceğine kesinlikle inanıyorum. Bazen biraz ve nazikçe veya oldukça radikal bir şekilde.
Kalbinizi ve ruhunuzun sesini takip edin. Dışarı çıkın ve inanılmaz benliğinizi (tekrar) bulun ve onunla dünyanızı değiştirin. İlaç (bana çok yardımcı oldu) ve depresyonumun nedenlerini bulmak ve nasıl çalıştığımı anlamak için önemli olan psikoterapi kombinasyonunda bunun en etkili ilaç olduğuna inanıyorum. my birkaç ay, yatarak tedavi olmasaydım, zihinsel ve duygusal sağlığımın temelini hangi psikolojik sütunların oluşturduğunu asla öğrenemezdim. Ve eminim ki bu kombinasyon  ile intiharı da kontrol altına alabilirsiniz. Bir gecede değil, uzun vadede. Evet, bu iş, çok zor bir iş. Ama yardımcı olduğunu ve iyileştirdiğini deneyimledim. Dolu bir hayatın anahtarının dışarıdan gelemeyeceğini, sadece kendi içimizde bulunabileceğini öğrenmemin tek yolu bu. Ve ben ve konuştuğum birçok insanın acı içinde öğrendiği gibi, yeterli tedaviyi ve "Ah, bu her zaman iyi gitti" gibi ifadeleri almayı reddetmek, er ya da geç ölüm ve acıdan başka bir şey getirmez._cc781905-5cde-3194 - bb3b-136bad5cf58d_

​

Şu ana kadar anma ağaçlarının dikildiği yerleri burada görebilirsiniz  .

Yolda, sohbetimizde iniş çıkışlarını bana çok açık bir şekilde anlatan Carlo von Tiedemann gibi cesaretlendiricilerle karşılaşıyorum  ._cc781905 --5cde-3194 bb3b-136bad5cf58d_

​

​